من الصعب أن تتشجعي للقيام بالتمارين الرياضية إذا كنتِ تحبين البقاء في المنزل والجلوس أو الإسترخاء في السرير. ولأن التمارين الرياضية ضرورية وعليكِ إدخالها في روتينكِ اليومي للحفاظ على رشاقة جسمكِ ستكشف لك اليوم أخصائية التغذية والمدربة ميشال ميلان عن روتين رياضي يجمع العديد من التمارين السهلة التي يمكن ان تقومي في السرير. يتألف هذا الروتين من تمارين للرجلين واليدين والمعدة والمؤخرة. فتابعيها ومارسي هذه التمارين المنزلية الشاملة!
تابعي ميشال على الموقع الإلكتروني: www.defical.com
وعلى مواقع التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/Defical
Instagram: https://www.instagram.com/defical_clinic
